1. ¿Qué es la dieta blanca?

Después de un blanqueamiento dental, los dientes son más susceptibles a manchas durante 48–72 horas. La dieta blanca consiste en evitar alimentos pigmentados y elegir opciones claras hasta que el esmalte se estabilice.

2. Alimentos permitidos (blancos o neutros)

• Leche, yogur natural, queso fresco.
• Pechuga de pollo o pavo.
• Arroz blanco, pasta sin salsa, pan blanco.
• Claras de huevo, pescado blanco.
• Patatas cocidas o al vapor.
• Manzana pelada, plátano.

3. Alimentos prohibidos (manchan mucho)

• Café, té, cacao, refrescos oscuros.
• Salsas: tomate, soja, curry, barbacoa.
• Vino tinto, cerveza negra.
• Remolacha, espinacas, frutos rojos.
• Comida muy condimentada o coloreada.

4. Tabla rápida de “Sí” y “No”

5. Consejos para mejores resultados

• Usa pajita si necesitas tomar bebidas tibias.
• Enjuaga con agua después de cada comida.
• Evita fumar 72 horas.
• No uses pasta con colorantes fuertes.